DESAYUNO SALUDABLE

Una dieta adecuada a nuestras necesidades puede considerarse como uno de los soportes permanentes en el mantenimiento o recuperación de la salud y el desayuno, como una comida más del día, contribuye notablemente al resultado final de lo que podemos entender por una alimentación equilibrada.

Una correcta alimentación,

fundamental para conseguir un

buen estado de salud, comienza

por un

desayuno adecuado.

El desayuno debe constituir el 25% del total de la dieta y debe estar compuesto por al menos cuatro grupos distintos de alimentos

En este caso el desayuno esta formado por una taza de leche con una cucharada de cafe soluble y un puñito de cereales (15gramos)
Un rebanada de pan integral con una loncha de pechuga de pavo
Dos mandarinas
Una tostada de margarina con mermelada
En total las calorias corresponden a 325 kcal. correspondiente al 25% de una dieta de 1500 kcal